M E D I T A C I Ó N
NAMASTÉ OM SHANTI, SHANTI, SHANTI
La meditación es el compañero perfecto en su camino de auto-descubrimiento.
¿Está buscando lo que falta en su vida, o quieres encontrar una sensación de paz, no importa lo que el mundo "allá afuera" está haciendo? Una práctica diaria de la meditación permite que usted dirija su atención hacia el interior y conectar con usted que usted realmente son, fuera de sus roles y responsabilidades.
Una variedad pràtica de la Meditación han existido por siglos. Algunos son de carácter secular y otros son religiosos y orientada espiritualmente. Estos días de meditación se va la corriente principal, fuera de la religión, y estamos aquí para ayudarle a averiguar por qué.
Usted será capaz de obtener una sensación de descanso y la relajación y crear una conexión más profunda con uno mismo, otros, susfuentes, o espíritu. meditadores informe que la meditación también despierta sucreatividad y les ayuda a vivir una vida mejor.
La meditación trata problemas crónicos de salud como presión arterial alta, ansiedad, estrés y depresión.
Probablemente por eso la meditación es cada vez más popular y con frecuenciase recomienda como complemento a las terapias tradicionales. En lugar demedicar alivie los síntomas de las enfermedades crónicas que algunos de nosotros sufrimos, la meditación se prescribe para prevenir y reducir el estrés que subyace en la enfermedad. Recuerda el dicho: La meditación es que la prevención.
La meditación ayuda a reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial ytambién ha sido utilizado para ayudar a las personas dejar de fumar y conquistar de drogas y alcohol. Meditación alivia la ansiedad y la depresión y el insomnio. Regula las hormonas, incluyendo la reducción de cortisol-la hormona del estrés, y el aumento de la DHEA, la hormona de la juventud.
La meditación es recomendada por casi todos los profesionales de la salud.
La meditación se ha demostrado que realmente reduzcan el estrés en nuestro sistema nervioso para que pueda enfrentar el día con una actitud fresca y calma. Como la mayoría de las enfermedades es causado o agravado por el estrés, la meditación es realmente bueno para su salud. Éstos son algunos de los probados beneficios físicos y psicológicos:
- Reducir el colesterol
- Frenar el insomnio
- Reforzar el sistema inmunológico
- Reducir la depresión
- Aliviar la ansiedad y la conducta compulsiva
- Aliviar los niveles de estrés
- Mejorar la capacidad de tomar decisiones
- Mejorar la memoria
- Tratar de drogas y abuso de alcohol
- Bajar la presión arterial alta
- Aliviar el dolor de la artritis
- Acelerar la respuesta de cicatrización
- Alivia trastornos digestivos
- Reducir los síntomas del síndrome premenstrual y la menopausia
Hay tantos beneficios adicionales de la meditación:
Aquellos que meditan también el informe de un mayor sentido de pazinterior, una sensación de bienestar, tranquilidad y felicidad.También reportan niveles más altos de autoestima, una mente más clara, la capacidad de concentrarse y tomar mejores decisiones. Muchos dicen que les ayuda a descubrir lo que realmente quieren y clarificar sus objetivos.
Durante la meditación a obtener un descanso más profundo que en elsueño, sin embargo, al mismo tiempo, su conciencia se expande. Ustedse sentirá más descansado y usted comenzará a cultivar una centralidad y el sentido de equilibrio que antes podía parecer difícil de alcanzar cuando se enfrentaban a situaciones estresantes.
Incluso unos cuantos minutos de meditación todos los días puede ayudar. Porla mañana, una meditación puede ayudar a sentirse más alerta y relajada durante todo el día. Y, cuando llegue a casa del trabajo, puedes meditar para ayudarle a cambiar de marcha y la transición desde el modo de trabajo a su vida en casa.
La meditación también puede ser bueno para sus relaciones. Cuandoestamos estresados, puede afectar a todo el mundo que nos rodea en el hogar y en el trabajo. Las personas también encuentran que meditar juntos es una experiencia armoniosa.
Su práctica regular hará una diferencia en las situaciones sociales también.El miedo y la ansiedad ya no serán sus compañeros constantes. Usted se encontrará más tranquilo y centrado.
Y junto con los muchos beneficios psicológicos y físicos, al aprender ameditar también recibe beneficios espirituales, porque a través de la meditación, se conecta con nuestro yo superior - donde la energía, la creatividad y la conciencia interior son verdaderamente su estado natural de ser.
Con una práctica diaria, se convertirá en más íntima con usted y quién es usted, sintonizar tu intuición y tus verdaderos sentimientos, su cuerpo y sus mensajes. Podrá tomar mejores decisiones en la vida. Y vivir una vida de más confort.
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