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La enseñanza sistemática del Yoga es lo más destacado de las escrituras hindúes. El Yoga es la unión o identificación del yo inferior con el Yo superior.El método que utilizo es una mezcla de varios tipos de:
Yoga+estiramientos+reeducación postural+pilates,Respiraciones,Relajación,Meditación,Musicoterapia,
Mantras....
El yoga es adaptable a todos los niveles y edades.
Qué nos aporta?
Mayor flexibilidad:
La práctica del yogastretching por lo general consisten en una serie de poses que se llevan a cabo de diferentes cantidades de tiempo y respiraciónes.Después de tan sólo un par de sesiones, se dará cuenta de que se puede estirar más. . Se dará cuenta de que también se encuentra el movimiento en la vida cotidiana mucho más fácil y más fluido y que son menos rígidas.
La desintoxicación del cuerpo:
Yoga se dice que ayuda en la desintoxicación del cuerpo ya que muchas de las poses estimulan el flujo de sangre a los diferentes órganos, el lavado de las toxinas.También hace hincapié en las técnicas de respiración que incrementan la oxigenación del cuerpo. . Algunas de las posturas también estimular el tracto digestivo, mejorando la digestión.
Reducción de peso:
El yoga puede ayudar en la reducción de peso ,de varias maneras:
Ayuda a las personas ser más conscientes de sus cuerpos y la necesidad de cuidar de sí mismos, tales como el comer de manera saludable.
Puede ayudar a las personas adquieren un sentido de control sobre sus cuerpos y sus opciones de alimentos, así como la reducción de la ansiedad que a menudo lleva a comer en exceso.
Se dice que muchas de las asanas o (posturas) estimulan las glándulas, como la glándula tiroides, que pueden ayudar a aumentar el metabolismo.
Tonificar los músculos:
Yoga nos hace más fuertes a través de explotación sostenida de poses. También se involucra los músculos que no se utilizan a diario, y agregó que el tono general y la fuerza.
Autoconocimiento
Yoga ayuda a que la gente tome conciencia de sus cuerpos y estados de ánimo, pero lo más importante, les da herramientas para ayudar a resolver problemas. Por ejemplo, las personas que experimentan dolor, les ayuda a mejorarlo, así como superar los sentimientos de impotencia.
Reducción de Estrés y Relajación:
Yoga nos enseña a estar en el momento y centrarse en nosotros mismos y nuestra respiración.Enseña a las personas a estar tranquilas y equilibradas , a tener un autocontrol. Mejora el insomnio.
Produce; UNA GRAN PAZ , EQUILIBRIO Y BIENESTAR INTERIOR.....
Precauciones:
Aunque el yoga tiene beneficios para casi todas las personas, las personas con las siguientes patologias deben consultar con su médico;
La presión arterial alta o baja
Problemas de corazón
Un riesgo de coágulos de sangre
La osteoporosis
Problemas en los ojos , incluyendo glaucoma.
- Respirar correctamente.
Si pensabas que las clases de yogastretching eran 100% tranquilas, olvídate. El yoga es una variante física y dinámica del yoga que se diferencia por la práctica de una serie de movimientos y ejercicios de respiración sincronizados para quien busca estilizar su cuerpo. Se recomienda empezar practicándolo mínimo dos veces a la semana. Los cambios más inmediatos son los físicos: el cuerpo se estiliza y los músculos se definen. Este sólo es el principio del Asthanga Yoga, que tampoco se olvida de llegar a fortalecer nuestras emociones.
Los Chakras, siete puntos para recargar las pilas
El yoga identifica siete centros de energía que se pueden trabajar para mejorar varias emociones y partes del cuerpo.
¿Cómo funcionan los Chakras?
Los Chakras se corresponden con glándulas de nuestro cuerpo. Por eso, al trabajarlas puede mejorar nuestra salud y nuestro estado de ánimo. Y es que cada chakra también se corresponde con una emoción.
Estos chakras serían como remolinos de energía que, dependiendo de la salud y el estado anímico de la persona, estarán más o menos abiertos. Lo que propone el yoga es activar estos remolinos de energía con sus ejercicios o asanas. Tenemos 7 Chakras principales.
EN YOGASTRETCHING TE ENSEÑAREMOS A :
- Reeducar tu postura.
- Moverte y descansar adecuadamente para proteger tus articulaciones.
- Mejorar tu flexibilidad y tu equilibrio.
- Estirar tu musculatura de forma global y completa.
- Respirar adecuamente.
- Realizar ejercicios muy agradables.
- Medir tu nivel de estrés.
- Controlar el estrés con las técnicas más avanzadas y eficaces.
EN NUESTRAS CLASES PRACTICAREMOS:
YOGA ,ESTIRAMIENTOS, REEDUCACIÓN POSTURAL, TAI CHI, PILATES,RESPIRACIÓN,MEDITACIÓN , RELAJACIÓN Y MUSICOTERAPIA.POTENCIAREMOS Y REEQUILIBRAREMOS NUESTROS CHAKRAS .
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